ورزش

  • دی- ۱۳۹۶ -
    ۲۷ دی

    چگونه زیر شکم را V شکل کنیم

    یکی از عضلاتی که در شکم خیلی سخت شکل میگیرد زیر شکم می باشد که معمولا با اسم خط سکس بین بدنسازان معروف است. حال در این مقاله ای که در سایت وان هَو برای شما آماده کرده است، چندین حرکت زیر شکم را آموزش خواهیم داد که برای وی…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۷ دی

    چگونه تناسب اندام خود را حفظ کنید

    شما تمام سختی های لازم را کشیده اید تا تناسب اندام داشته باشید. تبریک می گوییم! واقعا به شما افتخار می کنیم. حالا قسمت سخت تر هم البته فر رسیده است ( بله، قسمت سخت تری هم وجود دارد) و آن عبارت است از حفظ این تناسب اندام آن هم…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۵ دی

    چگونه عضلات سینه بزرگتری داشته باشیم

    واقعا کسی هست عضلات سینه بزرگتری دوست نداشته باشد؟ برای قوی کردن ماهیچه های سینه و بزرگ کردن آن ها باید بر ورزش های بزرگ کردن سینه تمرکز کنید، از تکنیک های ورزشی درست استفاده کنید و رژیم غذایی مصرف کنید که مخصوص ماهیچه سازی باشد. شما البته می توانید…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۴ دی

    چگونه به راحتی وزن کم کنید

    این روزها اکثر افراد با مشکل اضافه وزن مواجه می شوند، و مشخص است روز به روز تعداد افرادی که خواهان وزن کم کردن هستند بیشتر می شود و بیشتر به دنبال انتخاب ساده ترین راه برای این کار هستند. واقعا چنین کاری آسان است و نیاز به خریدن یک…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۴ دی

    چگونه وزن خود را سریع کم کنیم

    آیا شما سعی خود را می کنید که از شر چربی های اضافه خلاص شوید؟ خوب بهترین روش استفاده از غذاهای کم کالری برای یک مدت طولانی می باشد که باعث کاهش وزن شما می شود. در این آموزش می خواهیم چند تکنیک را به شما بگوییم که چگونه وزن…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۴ دی

    چگونه کمتر غذا بخوریم

    این روزها یکی از مشکلات مردم افزایش وزن است و از اضافه وزن رنج می برند. اما یکی دیگر از مشکلات، کاهش وزن و نگه داشتن خود در همان وزن می باشد، این کار بسیار سخت است. پس اگر شما وزن خود را پس از چند سال کم کرده اید…

    بیشتر بخوانید »
بستن