بهداشت و سلامتپوست و مو

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

اکثر مردم برای داشتن پوستی روشن و براق تلاش می کنند. برای روشن كردن پوست تيره باید شما به پوست خود رسیدگی کنید و محصولات گوناگونی برای این کار وجود دارد. همچنین شما می توانید از این مقاله نیز کمک بگیرید که چگونه می توان پوست صورت را روشن تر کرد.

بخش ۱ از ۳: مراقبت روزانه برای داشتن پوستی روشن

1از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند موجب انواع آسیب های پوستی، از کک و مک و لکه های قهوه ای تا آفتاب سوختگی شود. اگر شما می خواهید پوستی روشن داشته باشید باید با استفاده از یک کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا ( SPF ) از پوست خود به طور صحیح مراقبت کنید.

  • هنگامی که پوست خود را در معرض پرتو های UVA و UVB قرار می دهید، این پرتو ها باعث تولید ملانین در پوست شما شده و در نتیجه باعث تیره شدن آن می شوند. بنابراین اولین و مهم ترین چیزی که شما می توانید برای داشتن پوستی روشن انجام دهید آن است که هر روز هنگامی که در خارج از منزل هستید، حتی هنگامی که هوا خیلی گرم و آفتابی نیست، پوست خود را با ضد آفتاب بپوشانید.
  • همچنین هنگامی که شما برای مدت زمان طولانی در معرض تابش خورشید هستید می توانید با پوشیدن لباس های آستین بلند و کلاه و دستکش از پوست خود محافظت کنید.

کرم ضد آفتاب

2پوست خود را به طور منظم لایه برداری و تمیز کنید. مراقبت صحیح بعدی از پوست شامل تمیز کردن، لایه برداری و مرطوب کردن پوست به طور مناسب می باشد.

  • پوست خود را دو بار در روز، یکبار در هنگام صبح و یکبار نیز در هنگام شب به طور کامل تمیز کنید. این عمل باعث بر طرف شدن آلودگی ها و چربی از روی پوست می شود که برای داشتن پوستی سالم و روشن ضروری است.
  • با محصولی مناسب با نوع پوستتان، آن را مرطوب کنید. اگر شما دارای پوستی چرب یا مستعد به مشکلات پوستی هستید باید از لوسیون های با غلظت پایین استفاده کنید در حالی که افرادی که پوست های بسیار خشکی دارند باید کرم های با غلظت بالا را برای استفاده انتخاب کنند.
  • دو مرتبه در هفته لایه برداری کنید. این عمل باعث برطرف شدن سلول های مرده و تیره پوست شده و در نتیجه پوست زیری روشن تر و جدید آشکار می شود. شما می توانید با یک محصول که حاوی ذرات کوچکی است یا با مالش آرام پوست صورت خود با یک لیف حمام تمیز و مرطوب عمل لایه برداری را انجام دهید.

کرم لایه بردار پوست

3نوشیدن آب را فراموش نکنید. نوشیدن آب بیشتر و رژیم غذایی صحیح به طور سحرآمیزی باعث داشتن پوستی روشن نمی شود ولی این عمل به به بازسازی و جوان سازی پوست کمک می کند.

  • یک رژیم غذایی مناسب و صحیح نیز با تامین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز پوست به داشتن پوستی سالم و تازه کمک می کند. سعی کنید تا جایی که امکان دارد میوه ها و سبزیجات تازه بخورید ( به ویژه سبزیجات و میوه هایی که حاوی مقدار زیادی ویتامین A،C وE هستند ) و از غذاهای فرآوری شده پرکالری نیز پرهیز کنید.
  • شما همچنین باید مصرف مکمل های ویتامینی که حاوی ترکیباتی مانند عصاره هسته انگور ( که دارای مزیت های ضد اکسیدان است ) و روغن دانه کتان یا روغن ماهی که هر دو حاوی امگا ۳ هستند و برای پوست، مو و ناخن فوق العاده است را در نظر بگیرید.

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

4سیگار نکشید. همه می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی مناسب نیست اما هیچ کس از آسیب های پوستی که سیگار کشیدن می تواند به همراه داشته باشد آگاه نیست. سیگار کشیدن به پیری زودرس کمک می کند و باعث ایجاد خطوط نازک و چین و چروک بر روی پوست شما می شود. همچنین سیگار باعث کاهش جریان خون به صورت شده و در نتیجه چهره شما تیره و کبود به نظر می رسد.

سیگار

بخش ۲ از ۳: استفاده از محصولات ( روشن کننده های پوست )

1یک کِرم روشن کننده پوست را امتحان کنید. کرم های روشن کننده بسیاری بدون نیاز به تجویز پزشک در بازار موجود و در دسترس هستند. این محصول باعث کاهش ملانین ( رنگدانه ای که باعث تیره شدن و کَک و مَک می شود ) در پوست می شود.

  • از محصولاتی که حاوی ترکیبات روشن کننده موثر برای پوست مانند اسید کوجیک، اسید گلیکولیک، آلفا هیدروکسی اسید، ویتامین C و یا آربوتین هستند، استفاده کنید.
  • این محصولات برای استفاده ایمن و مطمئن هستند اما اطمینان حاصل کنید که از دستورات درج شده بر روی بسته بندی پیروی می کنید و اگر در هنگام استفاده از این محصولات پوست شما دارای واکنش بدی است،مصرف آن را فورا متوقف کنید.
  • هرگز از کرم های روشن کننده پوست که حاوی جیوه به عنوان ترکیبی فعال هستند، استفاده نکنید. مصرف کرم های پوست که حاوی جیوه هستند در ایالات متحده US ممنوع هستند اما هنوز در دیگر نقاط جهان موجود و در دسترس می باشند.

کرم روشن کردن پوست

2از رتینوئیدها استفاده کنید. کرم های رتینوئید از فرم اسیدی ویتامین A ساخته شده است که می تواند به طور موثری از طریق لایه برداری پوست و افزایش سرعت برگرداندن سلول روشن پوست، پوست را روشن کند.

  • کرم های رتینوئید نه تنها باعث روشن شدن پوست و برطرف شدن تیرگی های پوست می شود بلکه به طرز بسیار موثری خطوط نازک و چین و چروک پوست را صاف کرده، پوست را فربه و پر می کند و در نتیجه پوست جوان تر و روشن تر به نظر می رسد. در غلظت های بالاتر نیز می تواند به برطرف شدن آکنه کمک کند.
  • کرم های رتینوئید در شروع مصرف می تواند باعث خشکی، قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست شما شود اما به محض اینکه پوست شما به این محصول عادت کند این علائم برطرف می شود. رتینوئیدها همچنین پوست شما را به آفتاب حساس می کنند بنابراین شما باید آن ها را فقط در هنگام شب استفاده کنید و در طول روز حتما کرم ضد آفتاب بزنید.

روش روشن کردن پوست

3لایه بردارهای شیمیایی: لایه برداری شیمیایی برای روشن کردن پوست بسیار موثراست. این عمل با سوزاندن و برطرف کردن لایه های سطحی پوست که تغییر رنگ داده یا دارای رنگدانه بسیاری هستند باعث نمایان شدن لایه زیری پوست که روشن تر و جدید است می شود.

  • به منظور لایه برداری شیمیایی یک ماده اسیدی ( مانند آلفا هیدروکسی اسید ) به مدت ۱۰-۵ دقیقه بر روی پوست قرار داده می شود. لایه برداری ممکن است باعث احساس خارش، سوزش یا سوختگی در پوست شود که پس از آن اغلب برای چند روز باعث قرمزی یا تورم پوست می گردد.
  • یک برنامه لایه برداری شیمیایی ( انجام آن در فاصله ۴-۲ هفته ) معمولا توصیه می شود. در طول این مدت پرهیز از نور خورشید دارای اهمیت است و در مورد استفاده از کرم ضد آفتاب نیز مراقب باشید زیرا پوست شما در این مدت بسیار حساس است.

لایه بردار پوست

بخش ۳ از ۳: درمان خانگی روشن شدن پوست

1آبلیمو را امتحان کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو یک عامل سفید کننده طبیعی می باشد که اگر با احتیاط استفاده شود احتمالا می تواند باعث روشن شدن پوست شود. این مسئله بسیار اهمیت دارد که هنگامی که آب مرکبات بر روی پوستتان است از بیرون رفتن و قرار گرفتن در زیر نور آفتاب پرهیز کنید در غیر این صورت می تواند باعث یک واکنش دردناک به نام فیتوفوتودرماتیت می شود. از لیمو ترش بدون ضرر استفاده کنید:

  • آب یک نصف لیمو را گرفته و آن را با آب رقیق کنید. یک مقدار پنبه برداشته گلوله کرده و آن را به آبلیموی رقیق شده آغشته کرده و روی پوست صورتتان یا هر جایی که می خواهید روشن و سفید شود بمالید. بگذارید به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه بر روی پوستتان بماند. در طول این مدت از منزل بیرون نروید زیرا آبلیمو پوست شما را به نور خورشید بسیار حساس می کند.
  • پس از این مدت زمان، صورت خود را به طور کامل با آب بشویید سپس از یک مرطوب کننده خوب و مناسب برای مرطوب کردن پوستتان استفاده کنید زیرا آبلیمو می تواند باعث خشکی پوست شما شود. برای دریافت نتایج بهتر، این روش را ۳-۲ بار در هفته (نَه بیشتر) انجام دهید.

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

2زردچوبه: زردچوبه یک ادویه هندی است که هزاران سال است در روش های روشن کننده پوست به کار برده می شود. درحالی که تاثیرات آن مطالعه نشده است، بر این عقیده هستند که زردچوبه از تولید ملانین در پوست جلوگیری کرده و در نتیجه از تیره شدن پوست پیشگیری می کند.

  • زردچوبه را با روغن زیتون و نخود مخلوط کرده تا ماده ای خمیری به دست آید. به آرامی با حرکات چرخشی دست این ماده خمیری را بر روی پوست بمالید. این روش موجب لایه برداری پوست می شود.
  • این ماده خمیری را به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه بر روی پوست خود نگه دارید و سپس آن را با آب بشویید. زردچوبه ممکن است موجب لکه های کمی زرد رنگ بر روی پوست شما شود اما این لکه ها به سرعت برطرف می شوند.
  • برای دریافت نتایج بهتر این روش را ۲-۱ بار در هفته انجام دهید. شما همچنین می توانید از زردچوبه در آشپزی هندی خودتان نیز استفاده کنید!

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

3سیب زمینی خام: افرادی معتقدند که سیب زمینی خام با توجه به میزان ویتامین C بالایی که دارد، دارای خاصیت سفید کنندگی ملایمی است. ویتامین C به عنوان یک ماده روشن کننده در بسیاری از کرم های OTC پوست استفاده می شود. به منظور استفاده از سیب زمینی خام:

  • یک عدد سیب زمینی خام را به دو نیمه تقسیم کنید سپس آن را بر روی ناحیه ای از پوستتان که می خواهید روشن و سفید شود بمالید. آب سیب زمینی را به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه بر روی پوست خود نگه دارید و سپس آن را با آب بشویید.
  • به منظور دریافت نتایج بهتر لازم است شما این روش را چندین بار در هفته انجام دهید. شما به جای سیب زمینی می توانید از گوجه فرنگی یا خیار استفاده کنید زیرا هر دو این ها نیز دارای میزان ویتامین C بالایی هستند.

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

4گیاه آلوئه ورا: آلوئه ورا یک ماده بسیار آرام بخشی است که می تواند به آسانی قرمزی و التهاب پوست را برطرف کرده و موجب کمرنگ و محو شدن قسمت های تغییر رنگ داده پوست شود. آلوئه ورا همچنین پوست را بسیار مرطوب می کند و می تواند به جوانسازی پوست نیز کمک کند.

  • به منظور استفاده از آلوئه ورا، یک برگ از گیاه آلوئه ورا بکنید و ژل درون برگ آن را بر روی پوستتان بمالید.
  • آلوئه ورا بسیار نرم و ملایم است بنابراین ضروری نیست که آن را از روی پوستتان بشویید، با این حال اگر شما احساس می کنید پوستتان چسبناک شده است می توانید آن را با آب بشویید.

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

۱- با استفاده از ترکیب شیر و لیمو ترش، در مدت ۴ ماه پوست خود را روشن و سفید کنید.

۲- زردچوبه و لیمو ترش را با هم مخلوط کنید و آن را بر روی پوست صورتتان بمالید. تا هنگامی که بر روی پوستتان خشک شود صبر کرده و سپس آن را با آب بشویید.

۳- پوست صورتتان را با صابون نشویید زیرا آن موجب آسیب و خشکی پوست می گردد. مطمئن شوید که یک شوینده مناسب و صحیح برای پوستتان خریداری می کنید، که این شوینده مناسب در هر داروخانه پیدا می شود.

۱- اگر شما در حین استفاده از هر محصول آرایشی و بهداشتی، در پوستتان احساس خارش و سوزش می کنید، استفاده از آن را متوقف کنید. همیشه از محصولات پوست خوب و مناسب استفاده کنید.

۲- کرم های روشن کننده پوست اگر به صورت طولانی مدت بر روی پوست باقی بمانند می توانند موجب آسیب های پوستی گردند، بنابراین از آن ها با احتیاط استفاده کنید و مطمئن شوید که مطابق با دستورات درج شده بر روی آن بکار برده می شوند.

onehow

از سال 93 وب سایت چگونگی را راه انداختیم و سعی می کنیم مقالات مفید و ارزشمندی را برای شما عزیزان در وان هو منتشر کنیم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن