سبک زندگیغذا و نوشیدنی

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

اگر از نوشیدنی های مرسومی که برای صبحانه استفاده می کنید خسته شده اید بهتر است این نوشیدنی جدید را یکبار امتحان کنید. نوشیدنی که قصد داریم آموزش آن را برای شما بنویسیم، بسیار سالم است و ترکیبیات میوهها، مواد لازم این نوشیدنی خوشمزه هستند.

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی سالم:

آناناس

موز

پرتقال

جو دو سر ( اختیاری )

۱۰۰ میلی لیتر شیر نارگیل

۷۵ میلی لیتر شیر خامه گرفته شده ( یا شیر کم چرب )

۱٫ مواد تهیه نوشیدنی که در لیست بالا گفته شده است را تهیه کنید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۲٫ آب پرتقال را گرفته و در مخلوط کن بریزید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۳٫ حال موز را پوست کنده و به قطعات کوچکتر خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۴٫ سپس آناناس را پوست کنید. ( این کار را با دقت انجام دهید و مراقب انگشتان خود باشید )

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۵٫ نصف آناناس را به قطعات کوچک خرد کنید و آن را هم درون مخلوط کن بریزید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۶٫ ۱۰۰ میلی لیتر شیر نارگیل و ۷۵ میلی لیتر شیر گرفته شده از خامه را درون مخلط کن بریزید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۷٫ حالا مخلوط کن را روشن کنید و صبر کنید تا کامل مخلوط شوند.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۸٫ صبر کنید تا قطعات میوه بخوبی نرم شوند. اگر قطعات میوه هنوز در نوشیدنی است دوباره مخلوط کن را روشن کنید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۹٫ ترکیب را در درون یک لیوان ریخته و با جو یا پودر پسته ( هر چی که خودتان دوست دارید ) مخلوط کنید.

چگونه یه نوشیدنی سالم برای صبحانه درست کنیم

۱۰٫ نوشیدنی شما آماده است. نوش جان کنید.

۱- اگر این نوشیدنی را خنک میل کنید بسیار لذیذتر است.

۲- شما می توانید میوه خاص خود مانند انبه، توت فرنگی، گیلاس، و یا زغال اخته را در نوشیدنی بریزید.

۳- مطمئن شوید که آناناس شما رسیده است. برای چک کردن، برگ های بالای آناناس را بکشید، اگر براحتی بیرون آیند آن آناناس رسیدس.

۱- هنگام مخلوط کردن ترکیبات مزمئن شوید که در دستگاه شما بخوبی بسته شده است.

۲- اگر به ماده ایی که در این نوشیدنی هست، آلرژی دارید، آن را حذف کنید.

۳- هنگام شستن مخلوط کن مراقب تبغه آن باشید تا آسیبی به دست شما نزند.

onehow

از سال 93 وب سایت چگونگی را راه انداختیم و سعی می کنیم مقالات مفید و ارزشمندی را برای شما عزیزان در وان هو منتشر کنیم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن