باز شدن قاعدگی و گاهی جلو انداختن آن از دغدغه‌هایی است که گه گاهی ذهن بانوان را درگیر می‌کند. در برخی شرایط، پریود دیرتر از زمان طبیعی خود شروع می‌شود و باعث بروز اختلال در عادت ماهانه می‌شود و گاهی نیز بنا به دلایلی مثل پیش رو بودن یک مسافرت و یا یک مأموریت کاری، فرد تمایل دارد پریود زودتر از موعد روتین رخ دهد. برخوردار بودن از اطلاعات کافی در این زمینه می‌تواند به برطرف شدن چنین مسائلی کمک قابل‌توجهی کند. با مقاله‌ای دیگر از هومکا همراه باشید.
قرص‌های هورمونی پیشگیری از بارداری و باز شدن قاعدگی
مؤثرترین شیوه برای تغییر در چرخه عادت ماهانه استفاده از روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری مثل قرص‌های ضدبارداری است. قرص‌های ترکیبی که حاوی استروژن و پروژسترون هستند از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل زمان پریود محسوب می‌شوند. کاربرد این روش به این صورت است که ۲۱ روز قرص‌ها به‌صورت روزانه مصرف شده و سپس به مدت ۷ روز استفاده از آن‌ها قطع می‌شود.
گاهی می‌توان با زودتر متوقف کردن مصرف قرص‌ها، پریود را جلوتر انداخت اما در نظر داشته باشید که بازدهی مناسب در این روش، مستلزم پیروی از دستورالعمل و توصیه پزشک است و خودسرانه عمل کردن باعث کاهش اثربخشی می‌شود
چرا گاهی قاعدگی تاخیر دارد؟
یک چرخه طبیعی قاعدگی ۲۱ تا ۳۵ روز است. مدت‌زمان این چرخه در افراد متفاوت است به‌طوری‌که برای یک نفر ۲۶ روز مدت‌زمان تکرار چرخه است و برای فرد دیگری ۳۲ روز دوره طبیعی به‌حساب می‌آید. به متوقف شدن و فقدان دوره قاعدگی آمنوره می‌گویند. دخترانی که تا سن ۱۵ سالگی پریود نشده‌اند و زنانی که سه سیکل و یا بیشتر از چرخه‌های قاعدگی آن‌ها به تأخیر افتاده است دچار آمنوره هستند. به تأخیر افتادن پریود دلایل مختلفی دارد که ما در اینجا به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- استرس و اضطراب مزمن
- وزن پایین و یا چاقی مفرط
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- روش‌های پیشگیری از بارداری
- بیماری‌های مزمن مثل دیابت و بیماری سلیاک
- اختلالات تیروئیدی
- یائسگی
- بارداری
اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید برنامه تمرینی خود را سبک‌تر تنظیم کنید. تمرینات سنگین و فشرده یکی از علت‌های مهم به تأخیر افتادن پریود هستند.
چنین اختلالاتی در ورزشکاران حرفه‌ای ورزش‌های دوومیدانی، وزنه‌برداری و سایر ورزش‌ها دیده می‌شود. ورزش سنگین با کاهش سطح استروژن بدن باعث توقف سیکل قاعدگی می‌شود.
- مصرف آب جعفری (حل کردن مقداری جعفری در آب)
- زیره
- انبه
- زنجبیل
- کرفس ( به صورت آب کرفس)
- تخم گیشنیز
- دانه رازیانه (مصرف جوشانده دانه رازیانه در آب به صورت ناشتا)
- تخم شنبلیله (مصرف جوشانده تخم گشنیز در آب)
- انار
- آلوئه ورا
- دانه کنجد (ترکیب کنجد با عسل و مصرف روزی دو الی سه مرتبه یا مصرف ۱ قاشق چای خوری کنجد در یک لیوان آب جوشانده)
- زعفران
- کنجد زعفران
- غذاهای حاوی ویتامین C
- هویج (مصرف روزی سه مرتبه آب هویج)
- خرما
- کدو تنبل
- ماهی قزل آلا
- بادام و سایر مغزها
- آناناس
- انگور
- ماست
- تخم مرغ
- شیر سویا
- زردچوبه ( یک قاشق زرد چوبه با یک لیوان آب جوشانده و مصرف روزی دو مرتبه)
- ترکیب جعفری و زنجبیل
علاوه بر راهکارهای غذایی بالا، دو راهکار غیر غذایی نیز وجود دارد که می توانند در جلو انداختن پریود موثر باشند.
چیکار کنم سریع پریود بشم؟ داشتن رابطه جنسی
با داشتن رابطه جنسی برخی از هورمون ها در بدن آزاد می شوند، که این هورمون ها به جلو انداختن قاعدگی کمک می کنند، همچنین داشتن رابطه، به انقباض عضلات رحمی و شل شدن عضلات واژینال نیز کمک می کنند که در روند پریود شندنتان موثر هستند.
چیکار کنم سریع پریود بشم؟ استفاده کیسه آب گرم
کیسه آب گرم نیز در جلو انداختن قاعدگی می تواند موثر باشد. می توانید روزی دو الی سه بار از این تکنیک استفاده کنید.