ورزش

  • آذر- ۱۳۹۷ -
    ۲۵ آذر

    چگونه باسنم را با ورزش بزرگ کنم

    یکی از چیزهایی که خانوم ها خیلی به آن علاقه مند می باشند باسن بزرگ است. آنها دوست دارند که به صورت طبیعی باسنی خوش فرم و به گفته ای برزیلی باشد. برای دستیبابی به این هدف نیازمند رژیم غذایی مناسب برای بزرگ شدن باسن و از همه مهمتر ورزش…

    بیشتر بخوانید »
  • آبان- ۱۳۹۷ -
    ۱۴ آبان

    چگونه رشد سينه را سریعتر کنیم

    رشد سینه ها در دوران بلوغ شروع می شود و در طول زندگی شما تغییراتی می کند. معمولا رشد سینه ها از سن ۱۰ الی ۱۱ سالگی شروع می شود و تا سن ۲۰ سالگی ادامه پیدا می کند. اما با روشهایی می تواند از سن ۲۰ سالگی به بعد…

    بیشتر بخوانید »
  • خرداد- ۱۳۹۷ -
    ۳۰ خرداد

    چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم

    حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت…

    بیشتر بخوانید »
  • بهمن- ۱۳۹۶ -
    ۱۵ بهمن

    چگونه با رژیم غذایی باسن خود را چاق کنیم

    در مقاله قبلی توضیح دادیم که چگونه می توانید با ورزش باسن بزرگ و خوش فرم داشته باشید. در این مقاله به غذاهایی که برای اینکار مفید است را برای شما میگوییم. توجه داشته باشید که بدون ورزش و غذا خالی می تواند کل بدن شما را چاق کند. پس…

    بیشتر بخوانید »
  • ۴ بهمن

    چگونه از افتادگی سینه ها جلوگیری کنیم

    بارداری، اختلالات هورمونی و پیری موجب افتادگی سینه ها می‌شود. با وجود این که پیری بافت سینه و پوست امری طبیعی است، ورزش‌ها و تمریناتی وجود دارند که شما می‌توانید برای محکم کردن سینه‌های خود استفاده نمایید. گزینه‌های جراحی نیز برای افرادی مفید خواهد بود که به دنبال نتایج بسیار…

    بیشتر بخوانید »
  • دی- ۱۳۹۶ -
    ۲۹ دی

    چگونه جلو بازو حجیم داشته باشیم

    بدون شک جلو بازو یکی از پرطرفدارترین تمرین بین ورزشکاران، بخصوص بدنسازان می باشد. بازوهای بزرگ و عضلانی، چیزی است که هر کسی دوست دارد به آن دست یابد، ولی بسیاری از افراد در رسیدن به آن ناموفقند. اگر شما هم در پی بازوهایی هستید که نگاه هر کسی را…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی

    چگونه سریع عضله سازی کنیم

    افزایش حجم عضله ميتواند بسيار سخت باشد اما راه پيش رو، ثبات دارد. اگر مي خواهيد سريعا عضله بدست آوريد، چند راه وجود دارد ، از جمله جذب چربى در آن ماهيچه، و انجام بعضى فعاليت هاى ديگر مثل دويدن تا اينكه بدن شما بتواند بر روى ماهيچه سازى تمركز…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی

    چگونه چربی صورت خود را کاهش دهیم

    شاید شما یک صورت بزرگ و یا گونه های چاق و افتاده را دوست نداشته باشید اما شما همیشه باید چهره ای که با آن به دنیا آمده اید را بپذیرید زیرا اعتماد به نفس یکی از موثر ترین عوامل در افزایش جذابیت است . با وجود این تفاسیر ،…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی

    چگونه با سرکه سیب لاغر شویم

    سال های سال است که افراد به دنبال یک راه مطمئن و صد البته آسان برای کاهش وزن و لاغر شدن می گردند و روش های مختلفی را نیز برای آن امتحان می کنند. لاغر شدن نه تنها شما را در وضعیت سلامتی بهتری قرا رمی دهد که از نظر…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی

    چگونه اصولی چاق شویم

    بیشتر رژیم های غذایی مربوط به لاغر شدن می باشد و اکثر مقالات درباره آن است. در حالی که خیلی ها هم دوست دارن چاق شوند و دنبال مقالاتی درباره چگونه چاق شویم، چگونه باید چاق شد یا چگونه بطور طبیعی چاق شویم. سایت وان هو به تمامی این سوالات…

    بیشتر بخوانید »
بستن