ورزش

  • آذر- ۱۳۹۷ -
    ۲۵ آذر
    Photo of چگونه باسنم را با ورزش بزرگ کنم

    چگونه باسنم را با ورزش بزرگ کنم

    یکی از چیزهایی که خانوم ها خیلی به آن علاقه مند می باشند باسن بزرگ است. آنها دوست دارند که به صورت طبیعی باسنی خوش فرم و به گفته ای برزیلی باشد. برای دستیبابی به این هدف نیازمند رژیم غذایی مناسب برای بزرگ شدن باسن و از همه مهمتر ورزش…

    بیشتر بخوانید »
  • آبان- ۱۳۹۷ -
    ۱۴ آبان
    Photo of چگونه رشد سينه را سریعتر کنیم

    چگونه رشد سينه را سریعتر کنیم

    رشد سینه ها در دوران بلوغ شروع می شود و در طول زندگی شما تغییراتی می کند. معمولا رشد سینه ها از سن ۱۰ الی ۱۱ سالگی شروع می شود و تا سن ۲۰ سالگی ادامه پیدا می کند. اما با روشهایی می تواند از سن ۲۰ سالگی به بعد…

    بیشتر بخوانید »
  • خرداد- ۱۳۹۷ -
    ۳۰ خرداد
    Photo of چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم

    چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم

    حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت…

    بیشتر بخوانید »
  • بهمن- ۱۳۹۶ -
    ۱۵ بهمن
    Photo of چگونه با رژیم غذایی باسن خود را چاق کنیم

    چگونه با رژیم غذایی باسن خود را چاق کنیم

    در مقاله قبلی توضیح دادیم که چگونه می توانید با ورزش باسن بزرگ و خوش فرم داشته باشید. در این مقاله به غذاهایی که برای اینکار مفید است را برای شما میگوییم. توجه داشته باشید که بدون ورزش و غذا خالی می تواند کل بدن شما را چاق کند. پس…

    بیشتر بخوانید »
  • ۴ بهمن
    Photo of چگونه از افتادگی سینه ها جلوگیری کنیم

    چگونه از افتادگی سینه ها جلوگیری کنیم

    بارداری، اختلالات هورمونی و پیری موجب افتادگی سینه ها می‌شود. با وجود این که پیری بافت سینه و پوست امری طبیعی است، ورزش‌ها و تمریناتی وجود دارند که شما می‌توانید برای محکم کردن سینه‌های خود استفاده نمایید. گزینه‌های جراحی نیز برای افرادی مفید خواهد بود که به دنبال نتایج بسیار…

    بیشتر بخوانید »
  • دی- ۱۳۹۶ -
    ۲۹ دی
    Photo of چگونه جلو بازو حجیم داشته باشیم

    چگونه جلو بازو حجیم داشته باشیم

    بدون شک جلو بازو یکی از پرطرفدارترین تمرین بین ورزشکاران، بخصوص بدنسازان می باشد. بازوهای بزرگ و عضلانی، چیزی است که هر کسی دوست دارد به آن دست یابد، ولی بسیاری از افراد در رسیدن به آن ناموفقند. اگر شما هم در پی بازوهایی هستید که نگاه هر کسی را…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی
    Photo of چگونه سریع عضله سازی کنیم

    چگونه سریع عضله سازی کنیم

    افزایش حجم عضله ميتواند بسيار سخت باشد اما راه پيش رو، ثبات دارد. اگر مي خواهيد سريعا عضله بدست آوريد، چند راه وجود دارد ، از جمله جذب چربى در آن ماهيچه، و انجام بعضى فعاليت هاى ديگر مثل دويدن تا اينكه بدن شما بتواند بر روى ماهيچه سازى تمركز…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی
    Photo of چگونه چربی صورت خود را کاهش دهیم

    چگونه چربی صورت خود را کاهش دهیم

    شاید شما یک صورت بزرگ و یا گونه های چاق و افتاده را دوست نداشته باشید اما شما همیشه باید چهره ای که با آن به دنیا آمده اید را بپذیرید زیرا اعتماد به نفس یکی از موثر ترین عوامل در افزایش جذابیت است . با وجود این تفاسیر ،…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی
    Photo of چگونه با سرکه سیب لاغر شویم

    چگونه با سرکه سیب لاغر شویم

    سال های سال است که افراد به دنبال یک راه مطمئن و صد البته آسان برای کاهش وزن و لاغر شدن می گردند و روش های مختلفی را نیز برای آن امتحان می کنند. لاغر شدن نه تنها شما را در وضعیت سلامتی بهتری قرا رمی دهد که از نظر…

    بیشتر بخوانید »
  • ۲۸ دی
    Photo of چگونه اصولی چاق شویم

    چگونه اصولی چاق شویم

    بیشتر رژیم های غذایی مربوط به لاغر شدن می باشد و اکثر مقالات درباره آن است. در حالی که خیلی ها هم دوست دارن چاق شوند و دنبال مقالاتی درباره چگونه چاق شویم، چگونه باید چاق شد یا چگونه بطور طبیعی چاق شویم. سایت وان هو به تمامی این سوالات…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن