ناخن‌ها ارتباط مستقیمی با وضعیت سلامت شما دارند و از لایه‌های مختلفی با نام کراتین، تشکیل می‌شوند.
ناخن‌های سالم رنگی یکسان، سطحی صاف دارند و از مقاومت خوبی برخوردار هستند.
هیچ‌گونه ترک خوردگی یا زائده‌ای روی چنین ناخن‌هایی دیده نمی‌شود.
اگر متوجه کاهش رشد این عضو شدید و به دنبال راهکاری هستید که سریعتر شاهد بلند شدن آنها باشید، با ما همراه باشید.
کافیست جهت مراقبت از ناخن‌ها، از چند راهکار ساده در منزل استفاده کنید.
به این ترتیب سلامت این عضو را بهبود بخشید و شاهد بلند شدن آن باشید.
دلایل عدم رشد ناخن
عوامل زیادی می توانند موجب توقف رشد ناخن های شما شود. کدام یک از این موارد را انجام می دهید؟
جویدن ناخن ها
اگر عادت دارید که ناخن های خود را بجوید، فورا این کار را متوقف کنید! منظورم این است که این عادت منجر به رشد عفونت های باکتریایی متعددی در آن منطقه میشود که میتواند رشد پوست و ناخن را کاهش دهد. سعی کنید همیشه ناخن‌هایتان را لاک بزنید تا تلاش آگاهانه برای جویدن آنها نداشته باشید. اگر به راحتی نمی توانید عادت جویدن ناخن را ترک کنید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.
لاک پایه را فراموش نکنید!
وقتی به ناخن ها لاک می زنید حتما به عنوان پوشش اولیه از لاک پایه استفاده کنید. این به عنوان یک لایه محافظ بین آخرین لایه ناخن و لایه لاک ناخن عمل میکند.
تراشیدن لاک ناخن
به هر قیمتی که شده از این کار اجتناب کنید! وقتی لاک ناخن تان را می تراشید، احتمالا پوست لایه بالایی ناخن تان را می کنید. این فقط ناخن های شما را ضعیف و شکننده می کند.
استفاده بیش از حد از ژل و اکریلیک
اگر برای ژل ناخن یا آکریلیک ناخن زیاد به سالن های آرایشی سرمی‌زنید، در جریان باشید که تکرار زیاد این کار فرصت رشد طبیعی را از ناخن شما می‌گیرند. ژل ها و اکریلیک ها برای یک بار عالی هستند ولی آن را به یک عادت منظم تبدیل نکنید زیرا روی روند طبیعی رشد ناخن تاثیر می گذارند.
چگونه رشد ناخن خود را سریعتر کنیم؟!
تغییر شیوه زندگی خود
تقویت گردش خود در بدن
هنگامی که بدن شما گردش خون ایده آل داشته باشد، باعث میشود که ناخن شما نیز زودتر رشد کند.
بهترین کار برای افزایش گردش خون افزایش تحرک است؛ شما می‌توانید به یک باشگاه بروید و در آنجا تمرین کنید یا بسکتبال بازی کنید.
شما باید کاری کنید که حرکت دستان شما زیاد باشند و فعالیت هایی نظیر باغبانی ، تنیس بازی ، دمبل سبک و هرکار فعالیتی دیگر مشابه آن در این مورد موثراست.
رفتن به مناطقی با آب و هوای گرم
مردمی که در مناطق با زمستان ملایم و تابستان گرم زندگی می کنند؛رشد ناخن سریعتری دارند؛ اما اگر امکان جابجایی ندارید پس به نکته زیر دقت کنید:
در زمستان هنگامی که بیرون می‌روید از دستکش استفاده کنید و دستان خود را گرم نگه دارید.
تغذیه در رشد کردن سریع ناخن
استفاده از پروتئین
ناخن‌ها با کمک پروتئین رشد می‌کنند پس پروتئین را در دستور غذایی خود قرار دهید و متناسب با بدن خود، پروتئین آن را تامین کنید؛ تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت گاو، اسفناج و سبزیجات سرشار از پروتئین است.
تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن
علاوه بر پروتئین، ویتامین‌ها نیز برای رشد ناخن بسیار موثر هستند که ویتامین‌های D, C و A از مهمترین آنها ویتامین ها محسوب می شوند.
در داروخانه‌ها قرص‌های مولتی ویتامین وجود دارد که می‌توانید برای تامین ویتامین بدن، از آنها استفاده کنید.
مراقب رژیم خود باشید
رژیمی که شما در آن می‌خواهید لاغر شوید، باعث میشود که ناخن شما دیر بلند شود؛ اگر در رژیم بودید و می‌بینید که ناخن شما دیر رشد میکند، این بدان معناست که کالری کمی به بدن شما می‌رسد و باید آن را افزایش دهید؛ تا می‌توانید از موادی که دارای انرژی غذایی کمی هستند مصرف نکنید.
دارو‌های سنتی و خانگی برای ناخن‌ها
در اینجا برخی از روش‌های طب سنتی و قابل انجام برای داشتن ناخن های سالم را شذح می دهیم.
روغن نباتی
ساده‌ترین و باور نکردنی‌ترین روش برای داشتن ناخن‌های زیبا استفاده از روغن نباتی است!
بله اشتباه نکنید روغن نباتی معمولی که در هر خانه وجود دارد، چند روز به ناخن هایتان بمالید تا نتایج معجزه آسای آن را مشاهده کنید.
روغن زیتون و آب لیمو
مخلوط حاصل از دو قاشق روغن زیتون و دوقاشق آب لیمو تازه به اندازه مساوی را درون یک کاسه به خوبی هم بزنید و به آرامی ناخن هارا هرکدوم پنج مرتبه و هر مرتبه دوبار با این مخلوط به خوبی ماساژ دهید تا ناخن‌های قوی و بلندی داشته باشید.
مرطوب کننده خانگی
یک مرطوب کننده با استفاده از یک قاشق چای خوری لیمو، یک قاشق چای خوری ید و مقداری سیر خرد و له شده تهیه کنید و پس از خوب مخلوط کردن این مرطوب کننده قوی رو بر روی ناخن هاتون برای ساعتی قرار بدین.
روغن دانه کتان
روغن دانه کتان یکی از بهترین مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از سلامت ناخن‌های شماست، استفاده از ماساژ ۱۰ دقیقه‌ای از این روغن بر روی ناخن و پوست اطراف اون بسیار فوق العاده موثر خواهد بود.
غذا‌هایی که ناخن‌ها را قوی‌تر می‌کنند.
توت فرنگی
از آنجایی که توت فرنگی حاوی مقدار زیادی بیوتین است، حتما باید آنرا در برنامه‌ی غذایی خود داشته باشید. بعلاوه، این میوه دارای آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت شما کمک زیادی میکند.
تخم مرغ
تخم مرغ نیز منبع خوبی برای بیوتین و همچنین پروتئین است. ناخن‌ها از کراتین ساخته شده اند، یعنی همان پروتئینی که فولیکل‌های مو از آن بوجود می‌آیند.
مصرف مقدار زیادی پروتئین، درست مانند کاری که با مو میکند، پایه‌ی ناخن را نیز قوی‌تر خواهد کرد. پس، افزودن مقدار مناسبی گوشت به برنامه‌ی غذایی تان هم میتواند به روند رشد و تقویت ناخن هایتان کمک کند.
کلم بروکلی
غذا‌هایی که حاوی سیستئین (آمینو اسیدی که کراتین می‌سازد) هستند هم باید در لیست خرید شما باشد. کلم بروکلی نه تنها حاوی سیستئین بلکه حاوی مقدار قابل توجهی آهن هم است و کمبود این عنصر باعث انحنای ناخن هایتان به درون می شود.
عوامل تاثیر گذار در رشد ناخن
برداشتن اکستنشن ناخن
اگر ناخن هایتان را اکستنشن کرده اید، یا اگر کاشت ژله‌ای داشته اید، هیچ وقت نباید خودتان برای در آوردن یا پاک کردنش تلاش کنید؛ اگر این کار را به درستی انجام ندهید، ناخن هایتان یا می‌شکنند یا شکننده می‌شوند یا در بهترین حالت زبر و زمخت خواهند شد.
جویدن ناخن‌ها
اگر ناخن هایتان را بجوید، باید آرزوی داشتن ناخن‌هایی بلند و قوی را ببوسید و کنار بگذارید! همچنین این کار بهداشتی هم نیست. همیشه ناخن‌های شما نسبت به انگشتانتان دو برابر میکروب دارند! برای اینکه این عادت از سرتان بیفتد، همیشه لاک بزنید؛ در اینصورت شاید دیگر دلتان نیاید که مانیکور زیبایتان را خراب کنید.
سیگار کشیدن
چون سیگار کشیدن روی ظاهر ناخن شما هم تاثیر می‌گذارد، پس به ناچار باید آنرا در فهرستمان وارد می‌کردیم.
از آنجایی که سیگار کشیدن چرخش خون در بدن را کاهش می‌دهد، نتیجتا مقدار بیوتینی که وارد جریان خون میشود محدود میشود، بدین معنی که ناخن‌های شما مواد مغذی مورد نیازشان برای سالم ماندن را دریافت نمی‌کنند به علاوه سیگار کشیدن میتواند ناخن‌ها و حتی انگشتانتان را زرد کند!
کمبود روی
شاید تعجب کنید، اما نقاط سفید رنگ روی ناخن‌ها کمبود کلسیم را نشان نمی‌دهند!
در واقع در برنامه‌ی غذایی شما کمبود روی (زینک) وجود دارد دقیقا همانند آهن و بیوتین، زینک هم برای تشکیل کراتین ضروری است. انواع آجیل و دانه‌ها مانند بادام، بادام زمینی، و تخمه‌ی آفتابگردان، منابعی سرشار از روی هستند. پس در مصرف آنها تعلل نکنید.